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网课进行时,护眼不能忘
2020-03-18 12:35   审核人:   (点击: )

又是新的一周,又是上网课的一天,不知道老师和同学们的感受如何呢~虽然我们对学习爱得深沉,但是健康才是革命的本钱!

为了预防老师和同学们因为网课而造成眼部的不适,学校也有制定网课相关规定。可以说是非常贴心啦!

同时,小编也为大家带来了一些眼部保养的小窍门,老师和同学们试试吧!

让眼睛『喘口气』

定时休息

20—20—20原则

每隔20分钟

向20英尺(6)米远处

至少看20秒

or

连续用眼45分钟

闭眼休息5分钟

多眨眼

>15~20次/分钟

注意

眼睛干涩、模糊时

不要用自己的脏手去揉

电子设备有讲究

位置

眼睛距离电脑50~60厘米

眼睛距离手机30厘米左右

视线与屏幕中心水平且稍向下

屏幕略微倾斜

显示

不用眯眼就能看清

调整屏幕亮度

不刺眼、不费力就能看清

(将屏幕换成绿色壁纸并不会保护眼睛哦)

额外注意

不要躺着看电子产品

保持良好的环境光线

其他小窍门

✌ 用热毛巾敷眼睛,当心别太烫

✌ 空气加湿

✌ 摘下隐形眼镜,尽量多带框架眼镜

✌ 增加运动

✌ 遵医嘱滴眼药水,尽量选人工泪液

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